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中国记忆高手养成计划,普通人如何成为记忆高手?

来源:逸仙教育   发布时间:2020.07.09 09:43:13  关注:604  

中国记忆高手养成计划,普通人如何成为记忆高手?

读了很多书,看了很多文章,记了一堆笔记,但是回想起来,却总感觉一片空白,想不起来究竟有什么。

看到某个知识点,概念,觉得好像在哪看过,却总是想不起来,更表达不清楚。

 

看的时候感觉醍醐灌顶,没多久却发现忘的差不多了。在这个信息超载的时代,记忆更是乏力,这不能怪你。我们的大脑,并不是为了这个信息时代而设计的,在演化的初期,它绝对没有想到会有一天,我们所接收的信息,会成千上万倍的增长。忘记的原因为什么我们读了很多书和文章,阅读的时候觉得写的很好,但读完后印象不深想不起呢?因为我们阅读速度远远快于记忆速度,也就是说,当你阅读这句话时,这句话可能还没有被记忆,就立刻被从大脑里清除出去了,然后继续阅读新的段落。在这个过程中,你其实什么都没得到,大量的信息在接收的过程就被清除了,无法真正被记忆。所以,这个过程你只收获到了一连串“醍醐灌顶”的瞬间。没有被内化的知识怎么表达的清楚呢?那么,一些希望被记住的信息,怎么最大程度的留下来呢?记忆到底是怎么回事?我们一般认为记忆,都是会随着时间,慢慢模糊掉,但其实不是。研究证明,人的记忆其实是有两个强度的。一种是存储强度,另一种是提取强度

 

存储强度不会随着时间减弱,我们每天阅读接收的信息,绝大部分会被大脑自动清除忽略。

被忽略的信息暂且不管,那些你希望被记住的概念,知识点,一旦进入记忆,其实就永远在记忆里了。下次再见到这概念,这个概念在你大脑里的存储只会增强,不会减弱。

那为什么我们会忘记很多东西呢?

其实是提取强度出了问题,如果没有复习,提取强度就会随着时间慢慢减弱。举个例子,比如让你现在回忆十几年前同学的面貌,你肯定想不起来,但如果你突然跟他见面,你们一聊天,当年的种种情境就一下全浮出来了。

记忆它一直都在,只是不好提取了。

心理学研究证明:提取强度是越用越高的,每提取一次记忆,提取强度都会增加。

因为这个记忆又在你大脑里过了一遍,所以存储强度也增加了。同时,提取的时候越困难,对两个强度的增加就越大。如此说来,我们最有效的记忆方式,不是对短期进入大脑的信息天天复习。而是故意等几天,等它提取强度变弱了,已经有点要忘记了,再来一次复盘。这样你不仅可以用最少的时间学习,还可以稳固记忆;而且还能通过遗忘,忘掉那些不重要的信息,只复盘重点。从这个角度来说,我们读书应该准备几本同时读,一本书读上一章,明天换一本读,然后过几天再回来接着第一本读。这样每次读的时候都要先提取下上次的记忆,最后能记住的东西更多。提高学习记忆,本质上是对大脑神经元进行刺激连接。我们的大脑皮层,大约有160多亿个神经元,每一次提取,都是加固神经元的连接。一个非常聪明的人,他的大脑容量未必很大,未必有什么特殊的脑回路,但他的大脑里,一定有更复杂的神经元连接,正是这些复杂的神经元连接,让他的思维能力,记忆能力更强于他人。

 

锻炼记忆力的4点分享1,为什么同一本书,不同的人阅读收获相差的非常大,我自己在阅读的时候有一个习惯,看完一段,我会停下来回想下刚刚这段讲了什么,我能不能把它的意思复述出来。这么做的好处是,让有用的信息先进入记忆,避免开头说的看了很多书和文章,但想不起究竟讲了些什么。因为很多信息在接收过程中还没被记忆,就被大脑清除了。让信息过脑子,而不是任由它流走。这个小习惯可以很好的帮到你,而你只需要问自己一句:我刚刚都读了什么东西?

 

2,读到有趣的观点,或者知识点,把它跟已有的知识联系起来。这个信息让我想起了什么?它和我已知的信息,有什么相似的地方?这个知识点怎样应用到现实之中?让知识信息在大脑里,自由的连接,从简单的一个点,变成一个个复杂的神经元网络。

 

3,如果你经常记笔记,可以试着在笔记的开头添加关键字,可以概括内容的一些关键字,看到这些关键字就去回忆它的内容。这是增加提取难度,提取的时候越困难,记忆存储的越强。4,最好的吸收永远不是强行记住它,而是理解它的意思,并能用自己的话表达出来。怎样才算真正掌握一个知识点,试着用自己的语言表达出来,当你能够讲给别人听,让别人听懂,这个知识才属于你。同时,当你讲述的时候,大脑需要调用各种相关信息,进行全方面的加工输出。这些,都是在不断的强化记忆,输出,是最好的学习。最后,不要忘了等它提取强度变弱了,再来一次复盘。读到这里,你也可以试一试,回想下,这篇文章讲了些什么?能否把文章的大意复述表达出来?免责声明:本段系网络转载,如涉及作品内容、版权和其它问题,请与本网联系,我们将在第一时间删除内容!微信咨询:yxjt18014860773

 

 

 

 

 

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