跆拳道(初/中/高)
更新时间:2013.01.29 关注:5147
- 支付方式:刷卡,现金
- 开班类型:周末班 | 全日制班 | 平时晚班
- 课程总课时:30.0课时
- 报名地点:(总部)昆山市人民北路93号诚泰商务广场6楼
- (人民路)江苏省昆山市人民北路11号(正阳桥北20米)

一、 培养对象
◆ 初级:幼儿(5周岁~7周岁)
◆ 中级:少儿(8周岁~10周岁)
◆ 高级:青少年(11周岁~17周岁) 成人(18周岁以上)
二、课程目标:
◆ 跆拳道具有防身健身、修身养性、娱乐观赏等多方面的作用,是人们增强体质,培养意志品质的一种较好的手段。跆拳道是武技中的一项。通过跆拳道练习,不仅可以掌握各种踢法和拳法,提高身体的灵活能力和反应能力,还可以经过长时间训练后形成一定技能,具备防身和自卫的能力。练习跆拳道需要活动全身的肌肉和关节,因此,它是一项较全面的运动。人类一直很重视生命的维持和需要,所以无论对内环境还是外环境的变化,都能及时地做出适当的调整。外环境,就是指为了生存下去,人体与外界不可分割的那些关系。内环境,则是为了保持机体机能的统一与平衡,而不可避免的反应。
l 达到懂得 忍耐 克已, 百折不屈 的精神。
l 掌握实用技击术和防身自卫的能力。
l 在教练的用心培育下,刻苦锻炼,击败每一个对手。
三、学习内容
◆ 初级内容:(白带)套路:四周冲季、格挡
站法:开立式、弓步马步、三七步
对抗 约定:三步对打(前踢)
步法与腿法:前后滑步
拳法:前手拳
威力击破:前踢
特技:起跳准备式
◆ 中级内容:(黄带)套路:四面攻击、四面格挡、天地
腿法:前踢、抡踢、下踢
特技:腾空上踢
(绿带 ) 套路:天地、檀君、岛山
腿法:前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢
特技:腾空上踢(2.2m)、腾空抡踢(2.0m)、腾 空侧踢飞人(4人)
威力:侧踢1.5公分木板
◆ 高级内容:(蓝带) 套路:天地、檀君、岛山、元晓、栗谷
腿法:前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身 侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空身侧踢
特技:腾空上踢(直臂指尖高度20公分)腾空抡踢(直臂指尖靶心)、腾空侧踢飞人(6人)
威力:手刀一块砖、侧踢两块砖
(红带) 套路:天地、檀君、岛山、元晓、栗谷、重根、退溪
腿法: 前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢、360腾空转身侧踢、360腾空反抡踢、360转身下踢
特技: 腾空上踢(直臂指尖高度20公分)腾空抡踢(直臂指尖靶心)、腾空侧踢飞人(6人)、360 抡踢单脚落地(高度头顶20公分)
威力:手刀一块砖、侧踢两块砖
四、教学特色
◆ 指导思想: 以“健康第一的”为指导思想,以学生发展为本,关注学生的不同需求,突出学生学习的主地位,促进学生健康发展,提高学生的学习能力,培养学生具有礼仪、勇敢、积极上的品质,培养学生的独立自主。
◆ 学情分析: 教学对象是小学生,身体正处于发育阶段的关键期,灵敏素质是发展的敏感期。在发展过程中孩子们的学习兴趣很高,我们通过跆拳道这项 运动来激发学生们的课外兴趣和敞开心扉的功能。
五、课程设置
序号 |
课程名称 |
课程内容简介 |
课时安排 |
1 |
跆拳道初级
|
基本动作、体能 |
30课时/期 |
2 |
跆拳道中级
|
套路、腿法、特技
|
30课时/期 |
3. |
跆拳道高级
|
套路、腿法、特技
|
30课时/期 |
六、课时、学习周期
◆ 初级:总30课时。每周1次课,每次2课时,共15次课。
七、师资力量
◆ 本校聘请专职跆拳道教练
有多年授课经验,荣获国际邀请赛个人套路第一、团体套路第一名、团体实战第三名。北京国际跆拳道联盟国际邀请赛个人套路第三名、个人实战第三名。
八、考试认证
◆ 由国际A级裁判、黑带五段考官主考
◆ 升级原则:跆拳道考试是对学员水平的检验和监测,通过考核的学员将获得国际跆拳道联盟认可的证书及腰带,全球通用;腰带颜色是跆拳道水平的标示,也是对学员努力的肯定和鼓励,同时也方便道馆的教学及管理;本馆每次均按照国际跆拳道联盟各级技术要求进行考核,本着严格正统的原则,根据学员的年龄、学习时间、技术水平、道德修养等要素,本馆师范推荐参加相应的级别考试。
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